För att kunna bli en riktigt bra på fresstylefotboll krävs mycket träning. Ibland är tiden dock knapp och man hinner varken åka iväg till gymmet eller gå ut och ha en lång träningssession med bollen. Vid såna tillfällen är det perfekt att slänga in ett snabbt inomhuspass hemma i vardagsrummet och fokusera på styrka och flexibilitet. Bra övningar som som inte kräver så mycket utrustning är till exempel burpees, armhävningar, plankan, höga knäkickar och step up på en pall. En pall är också bra till många andra övningar. En stabil modell kan du till exempel göra dips med. Den fungerar också att lägga upp benen på när du vill tuffa till armhävningarna. köp möbler på Stalands, där finns många snygga pallar vilket gör att ditt träningsredskap blir en fin inredningsdetalj när det inte används. Som du säkert förstått behövs varken speciellt mycket tid eller utrustning för att få till ett bra träningspass.

Plankan är en bra inomhusövning

(Visited 1 times, 1 visits today)